Hoppa till huvudinnehåll
Kvinna som sträcker på sig med slutna ögon på en grön sommaräng

Personlig Kostrådgivning

Oavsett ditt hälsomål förtjänar du en plan byggd för ditt liv. Arbeta 1:1 med en legitimerad dietist som lyssnar, förstår och skapar en kostplan anpassad efter dina unika behov.

Boka ett kostnadsfritt samtal (15 min) (öppnas i ny flik)

Koststöd för dina unika behov

Inte alla hälsoproblem passar in i en specifik kategori. Oavsett om du hanterar ett kroniskt tillstånd, återhämtar dig från ätstörningar, navigerar matintoleranser eller helt enkelt vill må bättre i din kropp, du förtjänar experthjälp som är byggd kring dig.

Jag arbetar tillsammans med dig för att förstå din hälsohistoria, livsstil, preferenser och mål. Tillsammans skapar vi en personlig kostplan som passar ditt verkliga liv, inte en generisk mall eller restriktiv diet.

Med löpande stöd, regelbundna avstämningar och planjusteringar allteftersom dina behov förändras bygger du hållbara vanor och varaktigt självförtroende i dina matval.

Vad våra klienter säger

Riktiga berättelser från riktiga människor

  • “Jag har haft många gånger dietister sen jag har fått min diabetes typ 1 och varje gång jag gav upp för att jag kände ingen skilnad. Men med Zahra jag fick stor hjälp med att göra en väldigt bra rutin ...”

    Mona Nikoogoftar

    Google-recension

Omdömena är skrivna av klienter på Google och visas här oredigerade. AtaHealth kontrollerar dem inte utöver Googles egna kontroller. Se alla omdömen på Google (öppnas i ny flik)

Vem detta är för

  • Du har en fråga eller önskan som inte passar in i ett specifikt specialistprogram, till exempel att lära dig äta rätt för bästa träningsprestation, hantera blodsocker, förbättra hälsomarkörer eller gå upp i vikt.
  • Du vill ha expert- och evidensbaserad kostvägledning skräddarsydd för din unika situation.
  • Du har provat generella dieter eller kostplaner som inte tog hänsyn till dina hälsobehov.
  • Du vill ha löpande stöd från en legitimerad dietist, inte en universallösning.

Så fungerar ditt 16-veckorsprogram

  1. 1

    Fas 1: Kartlägg (Vecka 0–1)

    Labbpanel, om det behövs · InBody kroppssammansättningsskanning · Detaljerat intag · 1:1-sessioner med din dietist · Du går därifrån med en personlig plan, kosttillskottsprotokoll och tydliga mål.

  2. 2

    Fas 2: Reset & Optimera (Vecka 2–16)

    Månatliga dietistavstämningar · InBody-skanningar vid baslinje, månad 2 och månad 4 · Stöd för beteendeförändring · Planjusteringar · Löpande meddelandestöd för att hålla dig på rätt spår.

  3. 3

    Fas 3: Mät (Vecka 15–16)

    Resultatrapport och övergångsplan. Uppföljningslabb tillgängligt till medlemspris · Före vs. efter biomarkörjämförelse · Avslutningssession med din dietist.

Boka ett kostnadsfritt samtal (15 min) (öppnas i ny flik)

Varför anlita en dietist?

Kost påverkar alla aspekter av din hälsa, men rätt tillvägagångssätt beror på din unika kropp, dina tillstånd och din livsstil. En legitimerad dietist har klinisk utbildning och evidensbaserad expertis för att skapa en plan som verkligen fungerar för dig.

Som din dietist lämnar jag inte bara över ett kostschema. Jag arbetar vid din sida, justerar strategier baserat på dina framsteg, utmaningar och föränderliga behov. Du får kunskap och självförtroende att göra varaktiga förändringar.

Vad du kan förvänta dig för resultat

  • Förbättrad energi och allmänt välbefinnande
  • Bättre relation till mat
  • Hållbara matvanor som passar din livsstil
  • Förbättrad hantering av hälsotillstånd
  • Större självförtroende i matval
  • Långsiktiga hälsoförbättringar baserade på evidens

Reset-programmet

16 veckors strukturerad, klinisk 1:1-stöd med en legitimerad dietist.

5 × 1:1-sessioner med legitimerad dietist
Personlig kostplan byggd runt ditt liv
Personligt kosttillskottsprotokoll
Stöd för beteendeförändring för vanor som håller
16 veckors direkt meddelandestöd
Tillgång till Everfit-appen

Välj ditt format

På plats · Stockholm

Allt i Online, plus läkarbesök, InBody-scanning och labbpanel

13 500 SEK

OnlineMest populärt

Hela programmet, var som helst. Lägg till labbtest och InBody-scanning till medlemspris när du vill

7 500 SEK

750 EUR för klienter utomlands

Betala allt på en gång eller i 4 månadsbetalningar · momsfritt (sjukvård) · 25% moms tillkommer vid betalning som friskvård

Reset-garantin
Boka ett gratis 15-minuterssamtal (öppnas i ny flik)

Vanliga frågor

Vad kan personlig kostrådgivning hjälpa med?

Personlig kostrådgivning passar dig som vill optimera din kost utifrån dina unika mål, till exempel äta för bästa träningsprestation, hantera blodsocker, förbättra hälsomarkörer, gå upp i vikt eller helt enkelt äta mer hållbart och medvetet. Under vårt inledande samtal diskuterar vi dina specifika behov för att säkerställa att jag kan ge rätt stöd.

Hur skiljer sig personlig kostrådgivning från era specialistprogram?

Våra specialistprogram (viktminskning, PCOS, klimakteriet) följer en strukturerad metod för dessa specifika tillstånd. Personlig kostrådgivning är utformad för dig vars behov inte passar in i en enda kategori, eller som har flera hälsofrågor som kräver ett helt skräddarsytt upplägg.

Hur länge pågår ett personligt program?

Huvudprogrammet är 4-månaders Reset-programmet: 16 veckors 1:1-stöd med ett personligt upplägg, videosamtal och meddelandestöd. Är du inte redo för hela programmet kan du börja med en fristående Compass Session (60 min). Vi hittar rätt upplägg under ditt kostnadsfria samtal.

Behöver jag en remiss?

Nej, ingen remiss behövs. Jag arbetar inom friskvård, så du kan boka direkt. Boka ett kostnadsfritt 15-minuterssamtal så diskuterar vi hur jag kan hjälpa dig.

Utforska våra specialistprogram

Vidare läsning

Redo att börja din kostresa?

Boka ett kostnadsfritt samtal på 15 minuter så skapar vi en plan byggd kring dina unika behov och mål.

Boka ett kostnadsfritt samtal (15 min) (öppnas i ny flik)