Varför går jag upp i vikt i menopausen: vad kan jag göra åt det?
Du äter som vanligt, rör dig som vanligt. Ändå kryper vågen uppåt. En dietist förklarar biologin bakom viktuppgång i menopausen och 5 strategier som faktiskt fungerar.
Läs merHälsa & Kostinsikter
Evidensbaserade artiklar som hjälper dig fatta informerade beslut om din hälsa.
GLP-1-vänliga måltider: vad du ska äta på Mounjaro & Wegovy
Praktiska, skönsamma måltidsidéer för GLP-1-användare. Hantera illamående, förstoppning och låg aptit samtidigt som du skyddar muskelmassan och får tillräcklig näring.
Läs mer
Insulinresistens: den tysta drivkraften bakom vikt, energi och hormoner
Insulinresistens är en av de vanligaste, och mest förbisedda, orsakerna till trötthet, viktkamp och hormonellt kaos hos kvinnor. En dietist förklarar hur du upptäcker och vänder det.
Läs mer
Passar GLP-1-behandling för dig? Så här tar du reda på det
GLP-1-läkemedel som Ozempic och Wegovy är överallt just nu. Men passar de för dig? En dietist går igenom vem som är en bra kandidat, vem som bör vänta, och varför kosten spelar roll oavsett.
Läs mer
Så kan du få bättre hormonbalans med rätt kost
Energidippar, envis magfett, humörsvängningar: ofta tecken på hormonell obalans. En dietist delar 3 evidensbaserade koststrategier för insulin, kortisol och östrogen.
Läs mer
Därför måste du börja optimera kosten redan vid perimenopause
Det metabola skiftet börjar år innan klimakteriet. En dietist delar 3 evidensbaserade koststrategier för perimenopausen som skyddar muskler, hjärta och hälsa.
Läs mer
Hur går man ner i vikt snabbt? (Och behåller resultatet)
Kraschdieter fungerar inte. En dietist delar 3 evidensbaserade strategier för snabb, hållbar fettförlust utan att förstöra din ämnesomsättning.
Läs mer
Är det "omöjligt" att gå ner i vikt i klimakteriet? Sanningen och lösningen
Viktuppgång i klimakteriet är inte oundvikligt. En dietist reder ut forskningen och delar 3 strategier som faktiskt fungerar för kvinnor över 45.
Läs mer
Vad ska jag äta med Wegovy/Mounjaro? Dietistens guide för bäst effekt
GLP-1-medicin dämpar aptiten, men vad du äter spelar fortfarande roll. En dietist delar en evidensbaserad kostguide för dig på Wegovy eller Mounjaro.
Läs mer
Varför Wegovy och Mounjaro inte är hela lösningen: Din kost avgör resultatet
GLP-1-medicin dämpar hungern, men utan rätt koststrategi riskerar du att förlora muskler istället för fett. En dietist förklarar vad du bör äta.
Läs mer
Sluta småäta: 3 enkla tips från dietisten
Småätande handlar sällan om viljestyrka. En dietist delar 3 evidensbaserade strategier för att bryta mönstret, börja redan idag.
Läs mer