Evidensbaserade artiklar som hjälper dig fatta informerade beslut om din hälsa.
De flesta dieter bränner bort fett och muskler samtidigt. En legitimerad dietist förklarar hur du tappar fett men behåller musklerna du har med protein, styrketräning, ett måttligt underskott och tillräcklig sömn.
Läs mer
Kan maten du äter verkligen förbättra chansen att bli gravid? En legitimerad dietist skiljer forskning från hype, om ägglossning, insulin, spermiekvalitet, och när maten inte är svaret.
Läs mer
Är en långsam ämnesomsättning verkligen orsaken till viktuppgång hos kvinnor? En legitimerad dietist skiljer myt från fakta och förklarar vad som faktiskt saktar ner ämnesomsättningen, och vad som stödjer den.
Läs mer
Viktuppgång efter att man slutat med GLP-1-läkemedel som Ozempic, Wegovy och Mounjaro är vanligt, inget personligt misslyckande. En legitimerad dietists evidensbaserade plan för att skydda musklerna och undvika återgång.
Läs mer
PCOS har fått ett nytt namn. En legitimerad dietist förklarar vad Polyendokrint Metaboliskt Ovariesyndrom (PMOS) faktiskt betyder, och varför namnbytet förändrar hur tillståndet ska behandlas.
Läs mer
Du äter som vanligt, rör dig som vanligt. Ändå kryper vågen uppåt. En dietist förklarar biologin bakom viktuppgång i menopausen och 5 strategier som faktiskt fungerar.
Läs mer
Praktiska, skönsamma måltidsidéer för GLP-1-användare. Hantera illamående, förstoppning och låg aptit samtidigt som du skyddar muskelmassan och får tillräcklig näring.
Läs mer
Insulinresistens är en av de vanligaste, och mest förbisedda, orsakerna till trötthet, viktkamp och hormonellt kaos hos kvinnor. En dietist förklarar hur du upptäcker och vänder det.
Läs mer
GLP-1-läkemedel som Ozempic och Wegovy är överallt just nu. Men passar de för dig? En dietist går igenom vem som är en bra kandidat, vem som bör vänta, och varför kosten spelar roll oavsett.
Läs mer
Energidippar, envis magfett, humörsvängningar: ofta tecken på hormonell obalans. En dietist delar 3 evidensbaserade koststrategier för insulin, kortisol och östrogen.
Läs mer
Det metabola skiftet börjar år innan klimakteriet. En dietist delar 3 evidensbaserade koststrategier för perimenopausen som skyddar muskler, hjärta och hälsa.
Läs mer
Kraschdieter fungerar inte. En dietist delar 3 evidensbaserade strategier för snabb, hållbar fettförlust utan att förstöra din ämnesomsättning.
Läs mer
Viktuppgång i klimakteriet är inte oundvikligt. En dietist reder ut forskningen och delar 3 strategier som faktiskt fungerar för kvinnor över 45.
Läs mer
GLP-1-medicin dämpar aptiten, men vad du äter spelar fortfarande roll. En dietist delar en evidensbaserad kostguide för dig på Wegovy eller Mounjaro.
Läs mer
GLP-1-medicin dämpar hungern, men utan rätt koststrategi riskerar du att förlora muskler istället för fett. En dietist förklarar vad du bör äta.
Läs mer
Småätande handlar sällan om viljestyrka. En dietist delar 3 evidensbaserade strategier för att bryta mönstret, börja redan idag.
Läs mer