Hoppa till huvudinnehåll

PCOS-dietist

Hantera din PCOS med kost som stöttar insulinkänslighet, hormonell balans och lindrar dina symtom. Arbeta 1:1 med en legitimerad dietist som förstår PCOS på djupet – och skapar en plan som fungerar i ditt liv.

Boka gratis 15 min samtal (opens in new tab)
PCOS-dietist
PCOS-kost som går till roten med problemet

PCOS-kost som går till roten med problemet

PCOS slår brett: insulinresistens (i ca 70 % av fallen), hormonellt kaos, inflammation, viktutmaningar och en energi som kraschar. Det påverkar menscykeln, humöret och fertiliteten. Att bara "leva hälsosamt" är ett vagt råd – hur gör man det i vardagen när kroppen känns som att den jobbar emot dig?

Allmänna hälsoråd räcker sällan här. Som dietist med över 7 års erfarenhet av att arbeta med PCOS utformar jag din plan specifikt för att förbättra insulinkänsligheten, balansera hormonerna och minska inflammation – anpassat efter dina symtom, livsstil och vanor. Vi implementerar det steg för steg, på ett sätt som faktiskt håller.

Ta kontroll över sötsug, cykel och vikt. Arbeta med din kropp, inte emot den.

Vad våra klienter säger

Riktiga berättelser från riktiga människor

  • “Jag har haft många gånger dietister sen jag har fått min diabetes typ 1 och varje gång jag gav upp för att jag kände ingen skilnad. Men med Zahra jag fick stor hjälp med att göra en väldigt bra rutin ...”

    Mona Nikoogoftar

    Google-recension

Vem är detta för?

PCOS stjäl din energi, din menscykel och ditt självförtroende. Detta är din nystart.

  • Du har ett konstant sötsug, energikrascher mitt på dagen eller vaknar helt utmattad.
  • Oregelbunden mens, envis akne eller vikt som står stilla trots att du "drar ner på kolhydrater".
  • Du behöver vetenskapligt grundad hjälp med insulin och hormoner – inte allmänna tips.
  • Du vill ha stöd av en legitimerad dietist, inte gissningar.

Ta tillbaka kontrollen. Begränsat antal platser.

Så fungerar ditt 16-veckorsprogram

  1. Fas 1: Kartlägg (Vecka 0–1)

    Baslinje-labbpanel (40+ biomarkörer) · InBody kroppssammansättningsskanning · Detaljerat intag · 1:1-sessioner med din dietist och läkare · Du går därifrån med en personlig plan, kosttillskottsprotokoll och tydliga mål.

  2. Fas 2: Reset & Optimera (Vecka 2–16)

    Månatliga dietistavstämningar · InBody-skanningar vid baslinje, månad 2 och månad 4 · Beteendecoachning · Planjusteringar · Löpande meddelandestöd för att hålla dig på rätt spår.

  3. Fas 3: Mät (Vecka 15–16)

    Resultatrapport och övergångsplan. Uppföljningslabb tillgängligt till medlemspris · Före vs. efter biomarkörjämförelse · Avslutningssession med din dietist och läkare.

Boka gratis 15 min samtal (opens in new tab)

Varför anlita en dietist för PCOS?

Att behandla PCOS kräver förståelse för insulinresistens, hormonreglering, inflammation och individuella symtommönster.

Som legitimerad dietist med klinisk utbildning och expertis inom beteendemedicin ger jag evidensbaserad vägledning anpassad efter din kropp och livsstil – inte generiska matscheman eller strikta förbudsdier.

Hur kan resultaten se ut?

Mina klienter ser ofta livsförändrande skiften redan inom de första 6 veckorna. Så här kan det se ut:

Jämnare energi & humör: Inga fler eftermiddagskrascher eller känslomässiga berg-och-dalbanor.
Viktminskning för vissa: Tack vare bättre insulinkontroll och minskad inflammation.
Bättre sömnkvalitet: När stresshormonerna lägger sig och rutinerna sitter.
Minskat sötsug: Aptiten känns reglerad – du äter när du är hungrig, inte på grund av stress eller tristess.
Mer regelbunden mens: Hormonerna börjar samspela, med mindre oregelbundenhet och lindrigare PMS.
Renare hy & mindre svullnad: Inflammationen sjunker, vilket ofta ger lugnare hy och en mindre svullen mage.

Detta är inga garantier – resultat varierar beroende på utgångsläge – men de är vanliga när du följer den strukturerade planen med stöd. Vid vecka 12 har dessa framsteg ofta blivit till en livslång kontroll.

Reset-program

Reset Program (Online)

16 veckors 1:1 dietistcoachning, personliga planer och stöd. Var som helst.

7 500 SEK

eller 4 × 2 000 SEK/månad

  • 5 dietistsessioner (video)
  • Personlig kostplan
  • 16 veckors meddelandestöd
  • Beteendecoachning
  • Kosttillskottsprotokoll
  • AtaHealth-apptillgång
  • Framstegsrapport
  • 2 InBody-scanningar till medlemspris
  • Baslinje-labbpanel till medlemspris
Boka ett gratis 15-minuterssamtal (opens in new tab)

Reset Program (På plats)

Allt i Online, plus kliniska labb, läkarövervakning och stöd på plats i Stockholm.

13 500 SEK

eller 4 × 3 400 SEK/månad

  • Allt i Online, plus:
  • 2 läkarkonsultationer
  • 3 InBody-scanningar
  • 1 baslinje-labbpanel (40+ biomarkörer)
  • Uppföljande labb till medlemspris
Boka ett gratis 15-minuterssamtal (opens in new tab)

Vanliga frågor

Förstå din PCOS-risk

Ta vår omfattande bedömning för att lära dig om din sannolikhet för PCOS och upptäck om PCOS Reset-programmet passar dig.

Få din personliga PCOS-sannolikhetspoäng
Få en anpassad färdplan för dina symtom
Ta reda på om vårt 6-veckorsprogram passar dina mål

Endast utbildningsverktyg. Inte en medicinsk produkt eller diagnos. Rådgör alltid med vårdpersonal för medicinsk rådgivning.

Relaterade tjänster

ViktminskningKlimakteriet
Redo att hantera din PCOS med självförtroende?

Redo att hantera din PCOS med självförtroende?

Boka ett gratis 15-minuters samtal så skapar vi en plan som stöttar din kropp och dina symtom.

Boka gratis 15 min samtal (opens in new tab)