Hantera din PCOS med kost som stöttar insulinkänslighet, hormonell balans och lindrar dina symtom. Arbeta 1:1 med en legitimerad dietist som förstår PCOS på djupet – och skapar en plan som fungerar i ditt liv.
Boka gratis 15 min samtal (opens in new tab)
PCOS slår brett: insulinresistens (i ca 70 % av fallen), hormonellt kaos, inflammation, viktutmaningar och en energi som kraschar. Det påverkar menscykeln, humöret och fertiliteten. Att bara "leva hälsosamt" är ett vagt råd – hur gör man det i vardagen när kroppen känns som att den jobbar emot dig?
Allmänna hälsoråd räcker sällan här. Som dietist med över 7 års erfarenhet av att arbeta med PCOS utformar jag din plan specifikt för att förbättra insulinkänsligheten, balansera hormonerna och minska inflammation – anpassat efter dina symtom, livsstil och vanor. Vi implementerar det steg för steg, på ett sätt som faktiskt håller.
Ta kontroll över sötsug, cykel och vikt. Arbeta med din kropp, inte emot den.
Riktiga berättelser från riktiga människor
“Jag har haft många gånger dietister sen jag har fått min diabetes typ 1 och varje gång jag gav upp för att jag kände ingen skilnad. Men med Zahra jag fick stor hjälp med att göra en väldigt bra rutin ...”
Mona Nikoogoftar
Google-recension
PCOS stjäl din energi, din menscykel och ditt självförtroende. Detta är din nystart.
Ta tillbaka kontrollen. Begränsat antal platser.
Baslinje-labbpanel (40+ biomarkörer) · InBody kroppssammansättningsskanning · Detaljerat intag · 1:1-sessioner med din dietist och läkare · Du går därifrån med en personlig plan, kosttillskottsprotokoll och tydliga mål.
Månatliga dietistavstämningar · InBody-skanningar vid baslinje, månad 2 och månad 4 · Beteendecoachning · Planjusteringar · Löpande meddelandestöd för att hålla dig på rätt spår.
Resultatrapport och övergångsplan. Uppföljningslabb tillgängligt till medlemspris · Före vs. efter biomarkörjämförelse · Avslutningssession med din dietist och läkare.
Att behandla PCOS kräver förståelse för insulinresistens, hormonreglering, inflammation och individuella symtommönster.
Som legitimerad dietist med klinisk utbildning och expertis inom beteendemedicin ger jag evidensbaserad vägledning anpassad efter din kropp och livsstil – inte generiska matscheman eller strikta förbudsdier.
Mina klienter ser ofta livsförändrande skiften redan inom de första 6 veckorna. Så här kan det se ut:
Detta är inga garantier – resultat varierar beroende på utgångsläge – men de är vanliga när du följer den strukturerade planen med stöd. Vid vecka 12 har dessa framsteg ofta blivit till en livslång kontroll.
16 veckors 1:1 dietistcoachning, personliga planer och stöd. Var som helst.
eller 4 × 2 000 SEK/månad
Allt i Online, plus kliniska labb, läkarövervakning och stöd på plats i Stockholm.
eller 4 × 3 400 SEK/månad
Ta vår omfattande bedömning för att lära dig om din sannolikhet för PCOS och upptäck om PCOS Reset-programmet passar dig.
Endast utbildningsverktyg. Inte en medicinsk produkt eller diagnos. Rådgör alltid med vårdpersonal för medicinsk rådgivning.
Insulinresistens är en av de vanligaste, och mest förbisedda, orsakerna till trötthet, viktkamp och hormonellt kaos hos kvinnor. En dietist förklarar hur du upptäcker och vänder det.
Läs mer
Energidippar, envis magfett, humörsvängningar: ofta tecken på hormonell obalans. En dietist delar 3 evidensbaserade koststrategier för insulin, kortisol och östrogen.
Läs mer
Boka ett gratis 15-minuters samtal så skapar vi en plan som stöttar din kropp och dina symtom.
Boka gratis 15 min samtal (opens in new tab)