Varför Wegovy och Mounjaro inte är hela lösningen: Din kost avgör resultatet
GLP-1-medicin dämpar hungern, men utan rätt koststrategi riskerar du att förlora muskler istället för fett. En dietist förklarar vad du bör äta.
Läs merOnline dietist för viktnedgång
Gå ner i vikt och behåll resultatet. Du får 1:1-stöd av legitimerad dietist och nutritionist med en personlig plan som passar din vardag, tydlig struktur och uppföljning hela vägen.
Boka gratis 15‑minuters samtal (opens in new tab)
Viktminskning som passar ditt verkliga liv
Om du har provat att gå ner i vikt tidigare vet du sanningen: Det svåra är inte att tappa kilona – det är att behålla dem. De flesta planer misslyckas för att de inte passar in i ditt riktiga liv.
Kanske har du fått en generisk måltidsplan som inte stämde med din hunger, ditt schema eller din smak – och den rasade ihop så fort stressen kom eller livet blev hektiskt.
Här är det annorlunda: Jag utformar din måltidsplan personligt, baserat på en grundlig 1:1-bedömning av din hälsa, livsstil, preferenser och mål. Det är ingen mall – det är din plan. Och jag lär dig bygga en struktur du kan upprätthålla, så du når långsiktiga resultat utan att behöva tänka på mat hela tiden. Du är inte ensam i detta – jag är här för att guida dig.
Vad våra klienter säger
Riktiga berättelser från riktiga människor
“Jag har haft många gånger dietister sen jag har fått min diabetes typ 1 och varje gång jag gav upp för att jag kände ingen skilnad. Men med Zahra jag fick stor hjälp med att göra en väldigt bra rutin ...”
Mona Nikoogoftar
Google-recension
Vem är det här för?
- Du har testat restriktiva dieter som funkat kortsiktigt men lämnat dig tyngre och mer frustrerad än någonsin.
- Du vill tappa fett och bevara muskler, inte bara se siffran på vågen gå ner.
- Du kämpar med sug, emotionellt ätande eller sena kvällar i soffan – och är redo för strategier som ger dig verklig kontroll.
- Du funderar på eller redan tar viktminskningsmedicin (som GLP-1) och vill ha professionell vägledning för att maximera resultaten och undvika återgång.
- Du vill ha exklusivt professionellt stöd från en dietist för den mentala biten: bygga vanor, minska beslutsstress och uppnå långsiktiga resultat.
Du är inte ensam – förändring är möjlig. Låt oss få det att hålla.
Så fungerar ditt 16-veckorsprogram
Fas 1: Kartlägg (Vecka 0–1)
Baslinje-labbpanel (40+ biomarkörer) · InBody-skanning · Detaljerat intag · 1:1 sessioner med din dietist och läkare · Du lämnar med en personlig plan, kosttillskottsprotokoll och tydliga mål.
Fas 2: Reset & Optimera (Vecka 2–16)
Månatliga dietistuppföljningar · InBody-skanningar vid baslinje, månad 2 och månad 4 · Beteendecoachning · Planjusteringar · Löpande meddelandestöd för ansvarsskyldighet.
Fas 3: Mät (Vecka 15–16)
Resultatrapport och övergångsplan. Uppföljningslabb tillgängligt till medlemspris · Före vs. efter biomarkörjämförelse · Avslutningssession med din dietist och läkare.
Varför välja en dietist för viktminskning?
För att viktminskning är mer än "ät mindre, rör dig mer" – det handlar om beteende, biologi och system som fungerar i vardagen.
Som legitimerad dietist med års akademisk utbildning och klinisk erfarenhet förstår jag metabolism, hungerreglering, vanobildning och hur man skapar hållbar fettförlust med minimal muskelförlust – utan extrema restriktioner.
Du får evidensbaserad vägledning, en plan anpassad till din kropp och livsstil, plus pågående stöd för att hantera utmaningar – inte bara en matlista.
Vad resultaten kan se ut som
Hållbar fettförlust (vanligtvis 0,5–1 kg per vecka, beroende på startpunkt)
Bättre mättnad och färre sug
Mer energi och bättre sömn
Trygghet i din kropp och kring matval
En tydlig struktur du kan behålla långsiktigt
Vi fokuserar på konsekvens och vanor – för att kilona ska stanna borta för gott.
Reset-program
Reset Program (Online)
16 veckors 1:1 dietistcoachning, personliga planer och stöd. Var som helst.
7 500 SEK
eller 4 × 2 000 SEK/månad
- 5 dietistsessioner (video)
- Personlig kostplan
- 16 veckors meddelandestöd
- Beteendecoachning
- Kosttillskottsprotokoll
- Everfit-apptillgång
- Framstegsrapport
- 2 InBody-scanningar till medlemspris
- Baslinje-labbpanel till medlemspris
Reset Program (På plats)
Allt i Online, plus kliniska labb, läkarövervakning och stöd på plats i Stockholm.
13 500 SEK
eller 4 × 3 400 SEK/månad
- Allt i Online, plus:
- 2 läkarkonsultationer
- 3 InBody-scanningar
- 1 baslinje-labbpanel (40+ biomarkörer)
- Uppföljande labb till medlemspris
Vanliga frågor
Relaterade tjänster
Vidare läsning
Vad ska jag äta med Wegovy/Mounjaro? Dietistens guide för bäst effekt
GLP-1-medicin dämpar aptiten, men vad du äter spelar fortfarande roll. En dietist delar en evidensbaserad kostguide för dig på Wegovy eller Mounjaro.
Läs mer
Hur går man ner i vikt snabbt? (Och behåller resultatet)
Kraschdieter fungerar inte. En dietist delar 3 evidensbaserade strategier för snabb, hållbar fettförlust utan att förstöra din ämnesomsättning.
Läs merRedo att gå ner i vikt för sista gången?
Boka ett gratis 15-minuters samtal så skapar vi en plan som faktiskt funkar för ditt liv.
Boka ett gratis 15-minuters samtal (opens in new tab)