Måste jag ge upp mina favoritmaträtter?

Absolut inte. Jag frågar alltid om de livsmedel du älskar och ser till att de inkluderas i din personliga plan. Vi balanserar dem smart för dina mål och din livsstil – för hållbar viktminskning bygger på glädje och konsekvens, inte avhållsamhet.

Måste jag räkna kalorier?

Inte nödvändigtvis. Vi använder den metod som passar dig bäst – portionsråd, makromål eller intuitiv struktur. Målet är att minska den mentala belastningen, inte öka stressen.

Hur lång tid tar det att se resultat?

De flesta klienter märker förändringar i energi och mättnad inom 1–2 veckor. Fettförlust syns vanligtvis inom 3–4 veckor, beroende på följsamhet och startpunkt.

Tänk om jag har provat allt och inget funkar?

Du är inte ensam – och det är inte ditt fel. De flesta planer misslyckas för att de är generiska och ignorerar din unika kropp, vanor, historia och verkliga hinder. I vår 1:1-bedömning gräver vi fram varför tidigare försök inte höll, och bygger en bevisad, personlig strategi som ger det genombrott du sökt. Klienter som du lyckas här.

Jag tar viktminskningsmedicin – hur kan du hjälpa?

Jag hjälper dig maximera effekten samtidigt som vi skyddar din hälsa: bygga struktur för att bevara muskler, stödja träning, hantera biverkningar och skapa rutiner som håller långsiktigt. Vi planerar också för "efterfasen" för att minska risken för återgång och få resultaten att stanna.

Hur fungerar betalningen? Per session, månadsvis eller...?

Du betalar inte per session. Klienter anmäler sig till ett 3-månadersprogram som inkluderar allt: initial bedömning, personlig måltidsplan, app-tillgång, månatliga sessioner, veckovisa uppföljningar och 24/7-meddelandestöd.

Online dietist för viktnedgång

Gå ner i vikt och behåll resultatet. Du får 1:1-stöd av legitimerad dietist och nutritionist med en personlig plan som passar din vardag, tydlig struktur och uppföljning hela vägen.

Boka gratis 15‑minuters samtal

Hälsosam måltidsplanering för hållbar viktminskning

Kvinna som följer sin viktminskning med dietiststöd

Viktminskning som passar ditt verkliga liv

Om du har provat att gå ner i vikt tidigare vet du sanningen: Det svåra är inte att tappa kilona – det är att behålla dem. De flesta planer misslyckas för att de inte passar in i ditt riktiga liv.

Kanske har du fått en generisk måltidsplan som inte stämde med din hunger, ditt schema eller din smak – och den rasade ihop så fort stressen kom eller livet blev hektiskt.

Här är det annorlunda: Jag utformar din måltidsplan personligt, baserat på en grundlig 1:1-bedömning av din hälsa, livsstil, preferenser och mål. Det är ingen mall – det är din plan. Och jag lär dig bygga en struktur du kan upprätthålla, så du når långsiktiga resultat utan att behöva tänka på mat hela tiden. Du är inte ensam i detta – jag är här för att guida dig.

Vad våra klienter säger

Riktiga berättelser från riktiga människor

“Jag har haft många gånger dietister sen jag har fått min diabetes typ 1 och varje gång jag gav upp för att jag kände ingen skilnad. Men med Zahra jag fick stor hjälp med att göra en väldigt bra rutin ...”
Mona Nikoogoftar
Google-recension
“I am very happy with the support and guidance I received from Dr. Zahra. In just one month, I was able to lose 5 kg without feeling hungry or having to remove foods that I enjoy from my diet. The plan...”
Mursal Totakhail
Google-recension
“Började med 3 månadersprogrammet efter graviditeten och har gått ner 9 kg hittills, men fortsätter för att jag mår så bra av stödet! Det är inte bara vikten utan känslan av att ha någon som verkligen ...”
Bahar Varshokar
Google-recension
“Bästa nutritionsguiden jag någonsin provat!! Gick ner 8 kg på 2 månader utan att känna mig obekväm. Inga galna restriktioner och ingen standardiserad plan, hon anpassade faktiskt allt efter min livsst...”
Soheil Nasirian
Google-recension
“Jag hade äran att vara en av dina klienter en gång, och jag måste säga att du är en så trygg och pålitlig person. Jag berättar alltid för personer som, likt mig, kämpar med vikten att jag aldrig träff...”
Sayeh H.
Klient, Signature Program
“Att arbeta med Zahra har varit en livsförändrande upplevelse. Hon hjälpte mig se min hälsa på ett nytt sätt, och hela mitt liv känns bättre tack vare det. Genom att hålla fast vid rutinerna vi skapade...”
Golnar
Klient, PCOS Reset Program
“Zahra lyssnar på riktigt på vad du vill nå, vad du gillar och hur din vardag ser ut, och fixar en plan som faktiskt känns som "dig". Jag har gått ner i vikt, blivit mycket mindre svullen och älskade a...”
Rana M.
Klient, Signature Program

Vem är det här för?

Du har testat restriktiva dieter som funkat kortsiktigt men lämnat dig tyngre och mer frustrerad än någonsin.
Du behöver en personlig plan som passar ditt hektiska schema, favoritmat och budget – inte stela regler.
Du kämpar med sug, emotionellt ätande eller sena kvällar i soffan – och är redo för strategier som ger dig verklig kontroll.
Du vill ha exklusivt professionellt stöd från en dietist för den mentala biten: bygga vanor, minska beslutsstress och uppnå långsiktiga resultat.
Du tar viktminskningsmedicin (som GLP-1) och vill bevara muskler, tappa fett effektivt och undvika återgång efter avslut.

Du är inte ensam – förändring är möjlig. Låt oss få det att hålla.

Så fungerar det

Boka ett kostnadsfritt 15-minuterssamtal
Vi diskuterar dina mål, utmaningar och om detta tillvägagångssätt passar dig.
Första bedömningen (1:1-session)
En omfattande session för att förstå din hälsa, livsstil, matvanor och mål.
Få din personliga plan
Kostplan och vanor utformade av dietist specifikt för dig.
Tillgång till min app
Vanetracking, träning, recept och dina planer – allt på ett ställe.
Vecko- & månadsstöd
Veckovisa motivationsuppföljningar plus månatliga genomgångar för att justera din plan och fira framsteg.
Löpande stöd tills du når ditt mål
Jag finns med dig genom hela processen. Tillgång dygnet runt för vägledning.

Boka ett gratis 15-minuters samtal

Varför välja en dietist för viktminskning?

För att viktminskning är mer än "ät mindre, rör dig mer" – det handlar om beteende, biologi och system som fungerar i vardagen.

Som legitimerad dietist med års akademisk utbildning och klinisk erfarenhet förstår jag metabolism, hungerreglering, vanobildning och hur man skapar hållbar fettförlust med minimal muskelförlust – utan extrema restriktioner.

Du får evidensbaserad vägledning, en plan anpassad till din kropp och livsstil, plus pågående stöd för att hantera utmaningar – inte bara en matlista.

Vad resultaten kan se ut som

Hållbar fettförlust (vanligtvis 0,5–1 kg per vecka, beroende på startpunkt)

Bättre mättnad och färre sug

Mer energi och bättre sömn

Trygghet i din kropp och kring matval

En tydlig struktur du kan behålla långsiktigt

Vi fokuserar på konsekvens och vanor – för att kilona ska stanna borta för gott.

Viktminskningsprogram

Signature — Viktminskning

3 månaders personligt stöd för varaktig fettförlust och vaneförändring.

2 100 SEK/mån

VAT included

60 min Compass Session med Zahra
Ditt personliga upplägg
Full apptillgång — träningsbibliotek, receptböcker & materialbibliotek
Veckovisa skriftliga uppföljningar
3 video-/telefonsamtal, 30 min
Meddelandestöd dygnet runt — svar inom 24h på vardagar
Kostplansjusteringar vid behov (upp till 2 ggr)
Beteendecoachning för sug & vanor

Kom igång

Dedicated — Viktminskning

Maximalt stöd för komplexa situationer eller snabbast möjliga framsteg.

3 500 SEK/mån

VAT included

Allt i Signature, plus:
6 video-/telefonsamtal (30 min) — varannan vecka med Zahra
Meddelandestöd dygnet runt — svar samma dag
Obegränsade kostplansjusteringar
Extra månad med apptillgång efter programmet
Övergångsguide för att behålla resultaten

Kom igång

Vanliga frågor

Relaterade tjänster

PCOS-nutrition Klimakteriet

Redo att gå ner i vikt för sista gången?

Boka ett gratis 15-minuters samtal så skapar vi en plan som faktiskt funkar för ditt liv.